Để con phát triển chiều cao và trí tuệ vượt trội, bố mẹ nên cho trẻ đi ngủ vào những khung giờ này.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 20 tiếng mỗi ngày, không phân biệt ngày đêm. Khi lớn lên, bé sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm. Giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và trí thông minh của trẻ. Ngủ ngon vào ban đêm giúp phát triển tinh thần và IQ, đồng thời thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng. Trẻ hay thức khuya có thể bị chậm phát triển chiều cao do hormone tăng trưởng bị rối loạn.

Một cặp vợ chồng cao ráo phát hiện con họ có chiều cao khiêm tốn so với bạn bè. Sau khi kiểm tra y tế không phát hiện bất thường, bác sĩ đã chỉ ra rằng nguyên nhân chính là do trẻ thường xuyên thức khuya. Người bố thích chơi game ban đêm, trong khi mẹ xem tivi, dẫn đến việc cả gia đình thường đi ngủ sau 12 giờ. Bác sĩ giải thích rằng hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất từ 10 giờ đến 12 giờ đêm và từ 5 giờ đến 7 giờ sáng, nên trẻ cần ngủ sâu trong thời gian này để phát triển chiều cao và trí thông minh. Do đó, bác sĩ khuyên phụ huynh nên để trẻ đi ngủ trước 9 giờ hoặc 9 giờ 30 tối để đảm bảo trẻ ngủ đủ 10 tiếng.

Bố mẹ nên thay đổi thói quen, không thức khuya và tạo thói quen cho bé ngủ sớm, ngủ trưa đều đặn. Nguồn Sohu.

Source: https://afamily.vn/muon-con-lon-len-phat-trien-chieu-cao-va-thong-minh-vuot-troi-bo-me-nen-cho-chung-ngu-vao-nhung-thoi-gian-nay-20190112012703358.chn